我曾经是一名快乐的年轻人，直到那天我发现自己的体重已经达到了90KG，甘油三酯也有点高。这种情况让我感到非常焦虑和无助。我开始四处寻找解决方案，甚至尝试了一些不靠谱的减肥方法，但都没有什么效果。直到有一天，我在京东互联网医院上找到了一个专业的医生，他给了我非常详细和实用的建议。

在与医生的交流中，我了解到我的问题主要是由于肥胖引起的。医生建议我首先要减肥，控制饮食，避免高糖、高脂肪的食物，增加运动量。同时，他也推荐了一些中药来帮助我调理身体，特别是针对脾虚湿阻型肥胖的中药。

我按照医生的建议开始了我的减肥之旅。每天早上，我会喝一杯脱脂牛奶，吃一个煮鸡蛋和一些粗粮。午餐和晚餐我会选择低糖水果、去皮鸡肉、牛肉和清蒸鱼等健康食物。同时，我也开始了有氧运动和抗阻运动，每天坚持一小时的有氧运动和20-30分钟的抗阻运动。这些改变让我在短短几个月内就减掉了20KG的体重，甘油三酯也恢复到了正常水平。

我非常感谢那位医生给予我的帮助和指导。他的专业知识和耐心解答让我在面对健康问题时不再感到孤独和无助。现在，我已经完全摆脱了肥胖和高甘油三酯的困扰，重新找回了健康和自信。