我是一位13岁女孩的母亲，最近我发现女儿每晚都做梦，这已经持续了一年多了。起初我并没有太在意，认为这可能是青春期的正常现象。但是，随着时间的推移，我开始担心起来。女儿告诉我，她每晚都会做梦，虽然不是噩梦，但也影响了她的睡眠质量。我观察到她睡眠很浅，一有动静就能醒来。这种情况让我非常焦虑，我不知道该如何帮助她。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线咨询。医生非常耐心地听取了我的描述，并提供了一些有用的建议。首先，医生指出，做梦通常发生在浅睡眠阶段，而青春期的孩子更容易出现这种现象。其次，医生建议我们适当地给女儿调理，包括适当的锻炼身体、选择一个大的运动项目如游泳或打乒乓球，保持营养丰富、饮食均衡，创造一个宽松的生活环境，保持良好的心情等。此外，医生还推荐了一些营养神经的药物，如维生素B12、维生素B1和DHA，适当补充维生素AD和钙剂。

在医生的指导下，我们开始了全方位的调理。女儿每天坚持锻炼，保持良好的心态，饮食也更加健康。同时，我们也按照医生的建议给她补充了必要的营养素。经过一段时间的调理，女儿的睡眠质量有了明显的改善，她不再每晚都做梦，精神状态也变得更好。我非常感谢医生的帮助，通过在线咨询，我们得到了专业的医疗建议，解决了女儿的睡眠问题。