我一直以为自己身体很好，直到有一天我在家里测量血压，结果显示我的血压偏高。这个消息像晴天霹雳一样打击了我，我开始感到焦虑和恐惧。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

我在京东互联网医院上预约了一位医生，葛医生。我们进行了详细的问诊，葛医生询问了我的血压情况、生活习惯、饮食习惯等多个方面的问题。通过对话，我了解到自己的血压偏高可能与生活方式有关，例如过度摄入钠盐、不良的饮食习惯和缺乏运动等因素都可能导致血压升高。

葛医生建议我首先从生活方式上进行干预，包括控制钠盐的摄入、多吃蔬菜和水果、增加蛋白质含量较高、脂肪含量较少的禽类和鱼类的摄入等。同时，他也强调了保持良好心态的重要性，建议我培养良好的生活习惯，戒烟戒酒，加强锻炼，增强体力活动。

我非常感谢葛医生的建议和指导，决定按照他的建议去做。现在，我已经开始改变自己的生活方式，希望能够早日恢复健康。