我总是睡不踏实，醒来后就再也睡不着。这种感觉就像被困在一个无尽的黑洞里，夜晚变得漫长而恐怖。每天早晨，我都会感到精疲力尽，头脑昏沉，仿佛昨晚没有睡过一样。这种状态已经持续了很久，严重影响了我的日常生活和工作效率。

我尝试了各种方法来改善我的睡眠，包括调整作息时间、避免咖啡因和酒精、进行放松训练等等，但都没有明显的效果。最后，我决定寻求专业的医疗帮助。

我通过京东互联网医院预约了一位医生进行线上问诊。医生首先询问了我的症状和生活习惯，了解到我没有入睡困难、多梦、精神精力差、心情差、兴趣动力差、食欲体重下降等情况，只是睡着后易醒，醒后就再也睡不着，脑子静不下来。医生建议我服用右佐匹克隆来解决入睡及睡眠维持问题，并强调了生活调整的重要性，包括规律锻炼和生活。

我告诉医生我每天坚持跑步，但还是睡眠不好。医生解释说，虽然运动有助于改善睡眠，但如果方法不当，反而可能会影响睡眠。医生还提醒我，安眠药国家控制药品网络不能开，只能开中成药协助睡眠，建议我到当地医院开安眠药，右佐匹克隆比较好副作用小。

我曾经服用过氟哌噻吨美利曲辛胶囊，但效果不佳。医生表示这个药物不好，有点起效快，缺点不容易停药，一般不用。最后，医生建议我自己到当地医院开一点右佐匹克隆更好，并且因为我没有上面说的焦虑抑郁症状，所以可以不用抗焦虑抑郁药物。

我非常感谢医生的建议和指导，决定按照医生的建议去做。希望通过这次线上问诊，我能找到解决我失眠问题的方法，重新拥有一个健康的睡眠。