我从小就有高血压的家族史，虽然年轻时身体一直很好，但我总是担心有一天会被高血压找上门来。直到那天，我在拔牙时被告知我的血压有点高，高压145，低压99。我心中一紧，难道我真的被高血压找上了？

我匆忙地找到了一位在线医生，向他描述了我的情况。医生问了我一些基础问题，包括是否有基础疾病和不良嗜好。除了偶尔熬夜和吸烟外，我没有其他问题。医生告诉我，我的血压确实偏高，正常值应该在90/60mmHg到120/80mmHg之间。他解释说，紧张、焦虑、疼痛、恐惧、情绪波动、熬夜等因素都可以导致血压增高。

我问医生，我的低压99是否正常。医生回答说，低压90以上就不正常了。然后他问我平时的血压情况，我告诉他平时低压90以上。医生说这可能是原发性高血压，原因不明，但可以通过一些生活方式的改变来控制血压。他建议我平时低盐低脂饮食，适度运动，多食新鲜蔬菜水果，进食富含钾的食物。同时，避免熬夜、吸烟、酗酒、劳累、精神紧张、情绪激动、饮用浓茶咖啡及兴奋性饮料等不良习惯。

我感谢医生的建议，并决定改变自己的生活方式。从那天起，我开始每天早上测量血压，注意饮食和运动，尽量避免不良习惯。几个月后，我的血压已经恢复正常，高压120，低压80。我深深地感激那位在线医生，他的建议和指导帮助我控制了高血压，改善了我的生活质量。