在成都市的某个夜晚，我翻来覆去，怎么也睡不着。每次一闭眼，脑子里就像放电影一样，各种事情一幕幕浮现。即使我知道明天还要早起上班，但我就是无法入睡。这种情况已经持续了好几个月，每晚都是2点多才能勉强入睡，早上7点又必须起床。白天我也睡不着，总是昏昏沉沉的，头脑发晕，感觉非常疲惫。

我尝试了各种方法来改善睡眠，喝热牛奶、听轻音乐、甚至尝试了冥想，但都没有效果。尤其是在大姨妈之前一周多，症状更为明显。食欲和体重倒是还好，身体也算健康，很少感冒什么的。只是最近左后腰下蹲站起来会有点刺痛，可能是长时间坐着的原因吧。

我决定寻求专业的帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生很耐心地听完了我的描述，并询问了更多的细节。最终，医生诊断我可能是单纯失眠症，建议我可以服用思诺思或者右佐匹克隆来改善睡眠。同时，医生也强调了规律锻炼和生活的重要性，提醒我自己也需要调整心态和生活习惯。

我按照医生的建议进行了治疗和调整，慢慢地，我的睡眠质量开始改善。现在，我不再是每晚都在床上翻来覆去，白天也能保持清醒和精力充沛。感谢京东互联网医院和那位医生，他们让我重新找回了健康的睡眠。