我是一个28岁的年轻人，生活在菏泽市。最近几年来，我发现自己身体出现了一些奇怪的症状。每次一运动或者一热，头部就会大汗不止，感觉阴湿。耳鸣、健忘也经常困扰着我，脱发更是让我心烦意乱。头发稀少，发质细小，脸上常出油长豆，整个人看起来都很憔悴。这些问题让我在工作和生活中都感到很不自在，甚至影响了我的社交和自信心。

我知道这些问题可能与我的生活习惯有关。平时我常熬夜，运动较少，饮食也不太规律。有时候我会手淫，虽然我知道这可能会对身体造成伤害，但总是控制不住自己。每次做完这些事情后，我都会感到乏力，睡眠质量也很差，心情也变得不太好。

我开始意识到自己的身体出了问题，于是决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院，我找到了一个中医大夫进行线上问诊。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并让我拍摄了舌头的照片。根据我的描述和舌象，医生诊断我为脾肾阳虚，气血不足。

医生建议我改变生活习惯，规律作息，适当运动，避免熬夜和手淫。同时，医生开了一些中药方子，包括补脾和滋补肾气的药物。医生还强调了饮食的重要性，建议我多吃一些温补的食物，少吃油腻和生冷的食物。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上我会起床做一些简单的运动，晚上也会早点休息。同时，我也开始服用医生开的中药方子。经过一段时间的调理，我发现自己的身体状况有了明显的改善。头部不再大汗不止，耳鸣和健忘也减轻了很多，脱发问题也得到了控制。脸上的油脂和豆子也少了很多，整个人看起来都精神多了。

我非常感谢那位中医大夫的帮助，也很庆幸自己及时寻求了专业的医疗帮助。现在我知道，健康是最重要的财富，不能因为一时的放纵而损害自己的身体。希望我的经历能给其他人带来一些启示和帮助。