我从小就热爱篮球，经常和朋友们在周末一起打球。然而，自从2013年开始，我发现自己的右腿膝盖总是感觉不舒服。起初，我并没有太在意，认为可能是因为运动过度引起的。但是，随着时间的推移，这种不适感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

有一天，我在网上搜索相关症状时，偶然发现了一个关于足跟疼的帖子。帖子中提到，足跟疼可能是肾阳虚或肾阴虚引起的。我开始怀疑自己的问题是否与肾虚有关，但又不确定该如何处理。于是，我决定寻求专业的医疗建议。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系了一位经验丰富的医生。医生首先询问了我的受伤史和近期的运动情况。我告诉他，虽然我以前打篮球，但并没有受过大伤。医生进一步了解到，我的膝盖不适感已经持续了一段时间，尤其是在下楼梯时会感到腿软。

医生建议我进行股四头肌的锻炼，并推荐了康复科的训练。虽然我之前也尝试过做直腿运动，但由于缺乏坚持和系统的训练，效果并不明显。医生强调了肌力训练的重要性，并表示如果我能坚持一段时间，应该会有所改善。

我非常感谢医生的建议，并决定按照他的指导进行治疗。现在，每当我感到膝盖不适时，我都会想起医生的话，坚持做肌力训练，希望能早日恢复健康。