我叫小李，22岁，大学生。最近我发现自己经常头晕耳鸣，血压也升高了。起初我以为是因为学习压力大或者是肥胖引起的，所以并没有太在意。但是随着时间的推移，症状越来越明显，甚至影响到了我的日常生活。我开始感到焦虑和恐惧，不知道自己得了什么病。

我决定去医院检查一下。医生建议我先排除颈椎病和耳朵问题，并调整生活方式。经过一系列检查后，医生告诉我我有小囊肿，但这不是什么大问题。主要还是因为不良的生活习惯导致的高血压和头晕耳鸣。医生强调说，如果我不及时改善生活方式，高血压可能会成为终身疾病。

我开始反思自己的生活方式，意识到自己平时太喜欢低头玩手机了，饮食也没有控制好。医生建议我每天要控制饮食，低盐低脂饮食很重要，多运动，不可久坐不动，积极减肥。晚上睡眠的话还可以枕个颈椎枕，有利于改善颈椎不适的情况。

我决定认真执行医生的建议，改变自己的生活方式。同时，我也开始关注肾虚引起的头晕耳鸣症状的调理方法，希望能从多个方面改善自己的健康状况。