我是一名30多岁的女性，最近总是感到乳房胀痛，尤其是在月经前后更为明显。起初我并没有太在意，认为可能是因为压力大或者是生理期的正常反应。但是，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。我开始担心起来，是否自己患上了乳腺癌？

在朋友的建议下，我决定去医院做一个详细的检查。经过彩超和医生的诊断，结果显示我患有乳腺增生。医生告诉我这是一种常见的良性疾病，主要是由于内分泌失调引起的。虽然不需要过于担心，但也不能掉以轻心，需要定期复查和适当的调理。

医生建议我可以吃逍遥丸或乳康片来调理身体，平时多吃蔬菜，减少豆类制品的摄入。同时，医生也强调了定期复查的重要性，至少每半年要做一次彩超检查，以便及时发现任何异常情况。

在这段时间里，我也开始关注自己的生活习惯，尽量避免熬夜和过度劳累，保持良好的心态和情绪状态。虽然乳腺增生不能完全治愈，但通过科学的调理和定期的检查，我相信自己可以控制病情，保持健康的生活状态。