我一直被肥胖困扰着，174cm的身高却有190斤的体重。每次看到镜子中的自己，心中总是充满了自卑和无奈。曾经尝试过节食加运动的方式减肥，但效果并不理想，反弹更是让人心灰意冷。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定试一试线上问诊。

我选择了一个专业的医生进行咨询，向他描述了我的情况。医生非常耐心地听完了我的问题，并询问了我的身高、体重和运动习惯。得知我以前的减肥方式后，医生指出节食加运动虽然可以短期内见效，但长期来看容易导致营养不良和代谢紊乱，反弹也就难以避免了。医生建议我采取科学的减肥方法，包括合理的饮食和适量的运动，并且要注意脾虚的调理，因为脾虚也是导致肥胖的一个重要因素。

医生给我制定了一份详细的减肥食谱，告诉我要严格执行，并且定期复诊以调整方案。我按照医生的建议，开始了新的减肥之旅。每天早上，我会喝一杯温水，吃一些易消化的食物，中午和晚上则是以蔬菜和瘦肉为主，少吃油腻和高热量的食物。同时，我也增加了运动量，选择了适合自己的有氧运动方式，如快走、游泳等。为了调理脾虚，我还在医生的指导下服用了一些中药。

经过几个月的努力，我的体重终于开始下降了。最重要的是，我没有再出现反弹的情况。现在，我已经成功减掉了30多斤的体重，整个人看起来精神焕发，自信心也大大提高了。感谢京东互联网医院和那位医生，他们的专业建议和指导让我找到了正确的减肥道路。