我曾经是一个社交恐惧症患者。每次面对陌生人或新环境，我的心跳就会加速，手心冒汗，甚至连呼吸都变得困难。尤其是在异性多的场景，我更是感到紧张和不自在。这种情况已经持续了很多年，严重影响了我的日常生活和工作。

直到有一天，我在网上搜索“社交恐惧症如何克服焦虑和紧张”，无意中发现了京东互联网医院提供的线上心理疏导服务。我决定试一试，毕竟这是一个相对私密和方便的选择。

我联系了京东互联网医院的客服，预约了一位心理老师进行远程疏导。首次咨询时，我感到非常紧张和不安，但心理老师的专业和耐心让我逐渐放松下来。她通过一系列的沟通和引导，帮助我了解了社交恐惧症的成因和机制，并提供了一些实用的应对策略和技巧。

在接下来的几个月里，我定期与心理老师进行线上咨询和交流。她的指导和支持使我逐渐克服了社交恐惧症的困扰，变得更加自信和从容。现在，我可以轻松地与陌生人交流，参加各种社交活动，享受生活的美好。