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腰间盘突出,腰疼怎么办?

腰间盘突出,腰疼怎么办?
发表人:医疗数据守护者

我是一名忙碌的上班族,长期的久坐和不良的生活习惯让我患上了腰间盘突出。起初只是偶尔的腰部不适,但随着时间的推移,疼痛变得越来越频繁和剧烈。每天早上醒来时,我的腰部都像被千斤重的石头压着一样,无法自由活动。这种感觉让我非常焦虑和无助,担心自己的健康状况会影响到工作和生活。

在朋友的推荐下,我尝试了线上问诊。通过京东互联网医院的平台,我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和生活习惯,并给出了专业的建议和治疗方案。他们建议我口服塞来昔布和腰痛宁,外用氟比洛芬膏药,并进行理疗和按摩。同时,医生也强调了平时生活中要注意保护腰椎,避免久坐和弯腰干活,进行腰背肌功能锻炼(燕子飞)等调理要点。

在医生的指导下,我开始了治疗和调理。起初,疼痛仍然存在,但随着时间的推移,我的腰部逐渐恢复了正常。现在,我已经能够自由活动,工作和生活也回到了正轨。通过这次经历,我深刻认识到线上问诊的便利性和有效性,也更加重视自己的健康和生活方式的调整。

腰间盘突出就医指南 常见症状 腰间盘突出是一种常见的脊柱疾病,主要表现为腰部疼痛、僵硬和活动受限。患者可能还会出现下肢麻木、无力等症状。长期的久坐、不良的生活习惯和缺乏运动是导致腰间盘突出的主要原因之一。 推荐科室 骨科或脊柱外科 调理要点 1. 保持良好的坐姿和站姿,避免长时间的静态姿势; 2. 适量进行腰背肌功能锻炼,增强腰部的稳定性和灵活性; 3. 使用正确的搬运技巧,避免突然的扭曲或重物的提起; 4. 控制体重,减少腰部的负担; 5. 在医生的指导下,合理使用药物和物理治疗手段,缓解疼痛和炎症。

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