我曾经历过一段非常艰难的时期。我的背部和肩胛骨缝疼痛已经持续了几年，起初我以为只是因为擀饺子皮用力过猛所致。然而，随着时间的推移，疼痛变得越来越严重，甚至影响了我的日常生活。每次按摩后，疼痛反而加剧，深呼吸时前胸也开始感到疼痛。我开始担心自己的健康，于是决定寻求专业的医疗帮助。

我找到了一个在线医生，向他描述了我的症状。他非常耐心地听我讲述，询问了我的过敏史、肝肾功能以及是否处于哺乳期/妊娠期/备孕期等情况。然后，他对我的症状进行了详细的分析和诊断，告诉我我可能患有胸腰背部筋膜炎，这是一种由于不良姿势引起的劳损性疾病。

医生给我开了一些药物，包括白脉软膏、氟比洛芬膏药和塞来昔布或双氯芬酸钠等止痛药，并建议我进行扩胸运动和腰背肌功能锻炼来改善我的姿势和增强肌肉力量。同时，他还推荐我使用烤灯和按摩枪来缓解疼痛。

在医生的指导下，我开始了治疗和康复计划。虽然一开始我对拉伸和按压感到有些恐惧，但随着时间的推移，我逐渐适应了这些方法，并且发现它们确实有助于减轻我的疼痛。现在，我已经能够正常地进行日常活动，疼痛也大大减轻了。