我从小就喜欢蹲在马桶上玩手机，时间久了，发现自己的腿型开始变形。起初我没太在意，直到有一天我突然站不起来了，疼痛难忍。这时我才意识到问题的严重性，赶紧去找医生。

医生告诉我，我的腿型变形主要是由于长期不良姿势造成的。他建议我改变这些习惯，并检查是否有结构性问题。同时，他还提醒我，我的脚也需要矫正，因为我有轻度扁平足。

我问医生是否可以使用矫正带来改善腿型变形，医生说他们在临床上没有用过这种方法，不确定效果如何。于是，我决定去康复科进一步检查和治疗。

在康复科，医生给我做了一系列检查，包括X光和MRI。结果显示，我确实有腰椎间盘突出的问题，需要进行物理治疗和康复训练。医生还教我一些正确的坐姿和站姿，以避免再次出现腿型变形。

经过几个月的治疗和训练，我的腿型终于恢复了正常。现在我每天都在坚持正确的姿势，避免再次出现问题。这个经历让我深刻理解了健康的重要性，也让我更加珍惜自己的身体。