我是一名汽车喷漆工，每天长时间坐在工作台前，右手不停地摇动喷漆枪。四个月前，我喝了冰冻饮料后，突然感到心口打寒战，手脚冰凉，浑身无力。第二天起床，背脊特别累，精神不振，老是犯困想睡。即使不再从事喷漆工作，症状依然存在，影响了我的日常生活和工作效率。

我开始寻求医生的帮助，通过线上问诊平台与一位医生进行了交流。医生告诉我，这种情况可能是慢性劳损引起的，建议我适当休息，并服用塞来昔布胶囊和盐酸乙哌立松。同时，医生也推荐我多做腰背肌锻炼和扩胸运动，以缓解背部斜方肌和背阔肌的劳损。

在医生的指导下，我开始调整生活习惯，注意休息和锻炼。虽然症状没有立即消失，但我感到身体逐渐恢复，精神状态也明显改善。这个经历让我深刻认识到，及时就医和科学调理的重要性。