我曾经是一名热爱运动的年轻人，尤其喜欢跑步。然而，连续四个月的高强度训练后，我开始感到膝盖不适。起初只是轻微的不适，但随着时间的推移，症状越来越严重。我的膝盖开始发空，走路时大腿和小腿直接连在一起，仿佛失去了支撑。即使弯曲膝盖也感觉无法承重，整个过程中并没有明显的疼痛，只是一种深深的不适感。

我尝试了各种方法来缓解症状，包括休息、按摩和使用热敷，但都没有明显的改善。最终，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并给出了初步的诊断和治疗建议。

医生认为我的症状可能是由于劳损引起的，建议我减少爬山和爬楼的活动，进行直腿抬高锻炼以增强股四头肌力量，并注意保暖。同时，医生还推荐我戴上一个特殊的护膝，以提供额外的支撑和保护。虽然我已经在使用髌骨带，但医生表示这也可以作为一种有效的辅助治疗方法。

在医生的指导下，我开始了康复训练和日常生活中的调整。经过一段时间的努力，我的膝盖不适感逐渐减轻，走路也变得更加稳定和舒适。这个经历让我深刻认识到，及时寻求专业医疗帮助的重要性，以及科技在医疗领域的巨大潜力。现在，我不仅恢复了健康，还成为了京东互联网医院的忠实用户，推荐给了身边的朋友和家人。