我总是感到很不舒服。每次刷牙时，恶心和干呕的感觉就像一只无形的手，紧紧地攥住我的胃。这种感觉让我非常痛苦，尤其是在早上起床后。去年高三时，我做了胃镜，医生说我有慢性胃炎。从那以后，这种情况就一直存在着，时好时坏。有时候我甚至会在刷牙时吐出来，真的很难受。

我开始寻找解决办法，尝试了各种方法，但都没有效果。直到有一天，我在网上发现了一个线上问诊平台，决定试一试。通过这个平台，我联系到了一位经验丰富的中医师。他让我拍了一张舌头的照片，并详细询问了我的症状和生活习惯。然后他告诉我，我有脾虚湿寒的体质，需要调理。

他给我开了一些中药，并教我一些日常生活中的调理方法。比如说，早上起床后先喝一杯温水，避免空腹吃东西，多吃一些易消化的食物等等。经过一段时间的调理，我的症状明显减轻了。现在刷牙时再也不会恶心干呕了，整个人都感觉轻松多了。