我是一个不爱运动的人，前段时间想减肥就去跑步，连续跑了四天、每天都2.5公里左右。现在就双腿膝盖走路疼，贴了膏药搽活络油还是一样疼。这种情况下，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我很快得到了医生的回复。

医生告诉我，我的情况可能是由于过度运动导致的肌肉拉伤或关节炎。他们建议我先休息一周，避免剧烈运动，并进行适当的拉伸运动。同时，医生也开了一些药膏和活络油供我使用，帮助缓解疼痛和促进恢复。

在医生的指导下，我开始了恢复期的生活。每天早晚都进行简单的拉伸运动，避免长时间站立或坐着。同时，我也注意了饮食，增加了蛋白质和维生素的摄入，以加速肌肉恢复。

经过一周的休息和调理，我的膝盖疼痛明显减轻了。虽然还不能进行高强度的运动，但我已经可以正常行走和进行日常活动了。这个经历让我深刻认识到，健康是最重要的财富，需要我们时刻关注和呵护。