我曾经是一个安稳的睡眠者，直到两年前做了背部肿物切除手术。术后感染肺炎，住院治疗，自那以后，我的睡眠就像被施了魔法，总是在凌晨五点之前醒来。起初，我以为这是手术和住院的后遗症，时间会治愈一切。但是，两年过去了，情况并没有改善。每天早上醒来，感觉像被一只无形的手拽出梦境，留下一整天的疲惫和困扰。我开始怀疑自己的身体，担心这是否是某种疾病的征兆。

在网上搜索“长尾词中医肾虚调理”，我发现许多人都在讨论类似的问题。他们分享了自己的经历和治疗方法，给了我一些启示。于是我决定寻求专业的医疗帮助，通过京东互联网医院进行在线问诊。医生听完我的描述后，建议我去北京三甲医院挂精神心理科进行检查。虽然我对此有些犹豫，但我知道这是我必须要做的。

在等待就诊的日子里，我开始尝试一些自我调理的方法。每天晚上，我会泡一杯热茶，听一些轻柔的音乐，试图让自己的心情平静下来。同时，我也开始关注自己的饮食，尽量避免过于刺激的食物和饮料。这些小改变虽然不能立即解决问题，但至少让我感觉到自己在积极地做些什么。

最终，我去医院做了详细的检查。医生告诉我，我的问题可能与肾虚有关，建议我采取中西医结合的治疗方法。他们开了一些药物给我，并教我一些简单的调理技巧。经过一段时间的治疗和自我调理，我的睡眠质量有了明显的改善。现在，我可以安心地入睡，早上也不会再被无端的焦虑所困扰。