我一直是一个热爱运动的人，尤其是跑步。每周至少跑一次，之前甚至每周跑三次。然而，最近我开始感到左腿膝盖疼痛，尤其是在跑步后。这种疼痛让我很困扰，因为我不想放弃跑步，但同时也担心膝盖的健康。

在广州市，我通过互联网医院找到了一个专业的医生进行在线咨询。医生询问了我的跑步习惯和疼痛的具体位置，最后诊断我可能患有鹅足止点炎。这是一种常见的运动损伤，通常由长时间的伸膝活动引起，例如跑步或跳跃。

医生建议我先休息一段时间，进行热敷或理疗来缓解疼痛。同时，他也推荐我在跑步时佩戴护膝，以减少对膝盖的压力。另外，医生还提醒我尽量在塑料跑道上跑步，避免硬质地面对膝盖的冲击。

除了跑步外，医生也建议我在日常生活中注意保护膝盖。例如，避免下蹲、上下楼梯和爬山等垂直运动，减少屈膝的动作。对于我经常做的深蹲运动，医生也建议我少做一些，以免加重膝盖的负担。

虽然一开始我有些沮丧，觉得自己的膝盖太脆弱了。但是，医生告诉我，长时间做高强度的运动对膝关节的损伤是很大的，很多人都会遇到类似的问题。只要我注意保护膝盖，选择合适的运动方式，还是可以继续享受运动的乐趣的。

总的来说，通过这次在线咨询，我不仅了解了自己的病情，还学到了如何更好地保护自己的膝盖。感谢医生给出的宝贵建议，我会认真遵循并继续关注自己的身体健康。