我是一名小说家，平日里总是伏案写作，没想到这竟成了我腰疼的祸根。起初只是偶尔的酸痛，后来发展到不能走路，卧床十多天时好时坏。焦作市的医院诊断我患有腰椎滑脱，医生建议我做手术，但我对此心存恐惧。于是，我转而寻求互联网医院的帮助。

在京东互联网医院上，我遇到了一位非常专业的医生。我们进行了详细的线上问诊，医生看了我的片子后告诉我，我的症状主要与腰椎退变有关。医生建议我进行按摩热敷，疼痛严重时可以口服塞来昔布片。最重要的是，医生强调了保护腰椎的方法，包括保持正确姿势、加强腰背肌锻炼、避免久坐久站和弯腰搬重物等。

医生还教我一些简单的锻炼动作，如五点支撑和小燕飞。这些动作虽然看似简单，但对于改善我的腰椎问题非常有效。医生也明确表示不建议我做手术，而是通过非手术的方式来治疗我的腰椎滑脱。

在医生的指导下，我开始了我的康复之路。每天坚持做医生教的动作，注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间的静态行为。慢慢地，我的腰疼症状开始减轻，终于可以重新站起来，走路也变得轻松自如了。

这次经历让我深刻体会到，互联网医院的便捷性和专业性。它不仅解决了我对手术的恐惧，还提供了一种更为温和、有效的治疗方式。我感激那位医生，感激京东互联网医院，感激科技带给我们的医疗进步。