我一直都很自卑，尤其是关于我的鼻子。每次和人交谈，我总是盯着自己的鼻尖看，生怕别人也在看我。这种毛病已经困扰了我二十多年，我尝试过各种方法来克服它，但都无济于事。直到有一天，我在网上发现了一个在线心理咨询平台，决定给它一个尝试。

我填写了一个简单的问卷，描述了我的症状和感受。很快，一位专业的心理医生联系了我。我们进行了一次深入的交流，她告诉我我的问题可能是由于过度关注自我形象和社交焦虑引起的。她建议我采取一些策略来转移注意力，例如在与人交谈时专注于对方的眼睛或嘴巴，而不是自己的鼻子。

我开始实践这些建议，并且发现它们真的有帮助。每次我注意到自己在看鼻尖时，我就有意识地将注意力转移到别的地方。随着时间的推移，这种习惯逐渐被打破，我开始感到更加自信和放松。

如果你也在为类似的问题而苦恼，我强烈建议你尝试在线心理咨询。它可以提供一个安全、匿名的环境，让你自由地表达自己的感受和担忧，并且从专业人士那里获得实用的建议和支持。