我从来没有想过，作为一个30岁的男性，我会因为血压问题而感到如此焦虑。最近，我发现自己的血压不稳定，低压在93左右，高压136左右。有时候测量也正常，但是一会上一会下，相差很大。这种情况让我非常担心，尤其是因为我还有12天左右要参加公务员体检。

我开始频繁地去药店测量血压，希望能找到一些规律。然而，每次的结果都让我更加迷茫。我的心情也随着血压的波动而起伏，感到非常沮丧和无助。

在这种情况下，我决定寻求专业的医疗帮助。通过互联网医院，我联系了一位名叫葛医生的专家。他的第一反应是询问我的生活习惯和基础疾病情况。我告诉他，我平时身体还好，除了熬夜多一些之外，没有其他不良嗜好或基础疾病。最近因为要体检，所以我也开始注意饮食和休息，尽量保持良好的生活习惯。

葛医生建议我自己买个血压表在家测量一下，并且要学会及时调整情绪，释放来自生活及工作的压力，避免情绪波动过大，尽量保持平和、乐观、积极的良好心态。他还提醒我，越是紧张血压越容易波动，所以不用过于担心体检结果。

在葛医生的指导下，我开始每天在家测量血压，并且注意调整自己的心态。虽然血压仍然有所波动，但我已经不再像之前那样焦虑和沮丧了。我也意识到，保持良好的生活习惯和心态对于控制血压非常重要。