我从小就对辣椒情有独钟，似乎没有辣椒的日子就不完整。然而，随着年龄的增长，我开始发现吃辣椒后总是腹痛、拉肚子。这种情况让我非常困扰，尤其是在外面吃饭时，总是担心会出现尴尬的情况。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并分析认为我可能患有脾虚便溏。医生建议我从饮食上调整，尽量少食辛辣、凉硬等刺激性食物，保证充足的睡眠与休息，适量运动有助于疾病康复。虽然我本想通过药物来解决问题，但医生认为在这种情况下，调整生活方式比依赖药物更为重要。

在医生的指导下，我开始改变自己的生活习惯。每天早上，我会喝一碗温热的粥，午餐和晚餐也尽量选择易消化的食物。同时，我也开始进行适量的运动，如散步和瑜伽。几个月后，我的症状明显改善，拉肚子的情况大大减少，腹痛也基本消失了。现在，我仍然喜欢吃辣椒，但我会适量控制，避免过度刺激肠胃。