我曾经是一个快乐的人，事业蒸蒸日上，爱情甜蜜如蜜。但是，最近我总是晚上睡觉突然醒来，做恶梦，心里不能放怀。这种情况让我感到非常窘迫和焦急，仿佛我的生活被打乱了节奏。我开始寻求帮助，来到了京东互联网医院，希望找到解决问题的方法。

在与医生的交流中，我了解到自己的问题可能是由于神经衰弱引起的。医生建议我平时可以适当增加运动，放松身体和心情，给自己找点感兴趣的事情做一做，多和朋友家人聚聚，喝喝茶，聊聊天，可以找一个适合自己的宣泄方式及途径，比如写日记，唱歌，看电影，旅游。同时，医生也提醒我晚上睡前泡泡脚，顺其自然去睡，不要有负担，躺下半小时不睡起来走走，困了再躺下还是不行的话，就再起来，早晨不要赖床，白天尽量不要补觉。这些方法让我感到很实用，我开始尝试并逐渐改善了我的睡眠质量。