我从小就有一个习惯，喜欢吃凉的食物，尤其是夏天，冰淇淋、冷饮、水果沙拉等都是我的最爱。然而，随着年龄的增长，我开始感到身体不适。最明显的症状是舌苔白厚，睡眠质量差，经常在半夜醒来，无法再次入睡。这些问题让我感到非常困扰和焦虑，影响了我的日常生活和工作效率。

在一次偶然的机会中，我听说了京东互联网医院，并决定尝试线上问诊。通过与医生的交流，我了解到自己的症状可能与寒湿体质有关。医生建议我调整饮食习惯，少吃凉的食物，多吃温热的食物，并开了一周的中成药颗粒剂来帮助我调理身体。

在服药期间，我严格按照医生的指示，避免了冷饮和生冷食物，多喝热水，保持良好的作息习惯。同时，我也注意观察自己的舌苔变化，并在医生的要求下拍摄了舌苔照片，发送给医生进行跟踪和调整。

经过一周的治疗，我明显感觉到身体的改善。舌苔变薄，睡眠质量也有所提高。更重要的是，我对自己的身体有了更深入的了解，知道如何通过饮食和生活习惯来调理和保护自己的健康。