我曾经是一名活跃的运动爱好者，热衷于慢跑和篮球。但是，自从被诊断出强直性脊柱炎后，我的生活发生了翻天覆地的变化。每次尝试进行高强度运动，我的膝盖总是会疼痛不已，甚至有时候连正常行走都成为了问题。我开始感到沮丧和无助，仿佛失去了生活的乐趣。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院，并决定尝试线上问诊。通过与一位专业的医生进行交流，我得知了如何无伤加强膝盖周围肌肉的方法。医生建议我进行非负重的锻炼，如游泳，以此来增强膝盖的稳定性。同时，医生还提醒我要注意颈椎的健康，减少低头用手机的时间，并进行抗阻力锻炼颈部肌肉力量。

我按照医生的建议开始了锻炼计划，并且在康复科进行了系统评估。现在，我已经可以进行一些轻度的运动，而不再担心膝盖受伤。我的生活重新回到了正轨，感谢京东互联网医院和那位医生给予我的帮助和指导。