我一直以为自己是健康的，直到最近我开始感到肾虚腿酸无力，掉头发。这些症状让我非常困扰和焦虑。我尝试了各种方法来改善我的状况，但都没有效果。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我在京东互联网医院上找到了一个中医专家，他很耐心地听我描述了我的症状，并要求我拍了一张清晰的舌正面照片。通过观察我的舌头和了解我的生活习惯，他诊断出我是肾精不固，肾精亏虚引起的阴虚症状。

他建议我首先要控制饮食，避免吃寒凉辛辣油腻的食物。同时，他也强调了保持良好的生活习惯的重要性，包括不熬夜，节制房事，戒掉手淫等不良习惯。在这些基础上，他给我开了一些中药免煎颗粒来调理我的身体。

在接下来的几周里，我按照医生的建议去做，并且坚持服用中药。慢慢地，我开始感到自己的体力和精神状态都有所改善。我的腿不再酸痛，头发也停止掉落。最重要的是，我再也没有那种因为疾病产生的窘迫和焦急的情绪了。