我从来没有想过，自己会因为一个小小的抽筋而感到如此的焦虑和无助。事情发生在一个平凡的早晨，当我正在刷牙时，突然间我的大拇指和食指中间抽筋了，疼痛难忍。更糟糕的是，抽筋过后，那个部位肿了起来，形成了一个小包。这种感觉就像虎口抽筋一样，非常难受。我尝试了各种方法来缓解疼痛，但都没有效果。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我打开了京东互联网医院的APP，开始了一场线上问诊。医生很快就接诊了我，并询问了我的症状。通过描述我的情况，医生判断这可能是局部肌肉痉挛引起的，并给出了相应的治疗建议。医生建议我使用扶他林局部涂抹，并注意减少局部负重、避免着凉、减少一次性长时间使用鼠标和手机。同时，医生也提醒我，如果症状持续或加重，需要及时就医。

在医生的指导下，我开始了自我调理。每天早晚，我都会轻柔地按摩患处，帮助肌肉放松。同时，我也注意了日常生活中的细节，避免过度使用手部，尤其是在寒冷的天气里。经过一段时间的努力，我的症状逐渐缓解，肿块也消失了。

这次经历让我深刻体会到，互联网医院的便捷性和专业性。即使在家中，也能得到及时有效的医疗帮助。同时，我也意识到，日常生活中的小细节对健康的影响是巨大的。只有我们自己才能真正地保护好自己的身体。