我曾经是一个充满活力的人，热爱生活，享受每一天的美好。然而，两三年前的一天，我开始感到入睡困难，四肢无力，皮肤有蚂蚁感，睡后做梦，早晨仍疲惫不堪。起初，我并没有太在意，认为只是短暂的身体不适。但随着时间的推移，这种情况越来越频繁，严重影响了我的日常生活和工作。

我尝试了各种方法来改善睡眠，包括调整作息时间、避免咖啡因和酒精、进行深度呼吸和冥想等，但都没有明显效果。我的情绪也开始变得低落和焦虑，甚至出现了自残的倾向。家人和朋友都无法理解我的痛苦，他们认为我只是想太多或者太懒惰了。

在这种情况下，我决定寻求专业的医疗帮助。我通过京东互联网医院在线咨询了一位医生，详细描述了我的症状和困扰。医生非常耐心地听取了我的问题，并进行了详细的分析和诊断。最终，医生告诉我我可能患有焦虑和抑郁症，并建议我使用药物调整和改变生活方式。

我按照医生的建议进行治疗，开始服用度洛西汀、坦度螺酮、阿戈美拉汀和奥沙西泮等药物，并积极参与运动和社交活动。经过一段时间的治疗和调理，我的症状明显改善，睡眠质量也得到了很大的提升。现在，我已经恢复了正常的生活和工作，重新找回了生活的乐趣和热情。