我总是睡不着，白天又很疲劳，怎么办？

这是我最近的困扰。每天晚上，我都会躺在床上，期待着一夜好眠，但总是辗转反侧，无法入睡。白天，我感觉自己像个行尸走肉，精力不足，工作效率低下，生活质量大打折扣。

我开始寻求帮助，通过互联网医院找到了一个医生。我们进行了一次线上问诊，医生询问了我的症状和生活习惯。从我们的对话中，我了解到我的问题可能与肾虚有关。医生建议我可以短期使用一些药物来改善睡眠，并且提到了一种叫做失眠的认知行为治疗的方法。

在这段时间里，我也开始反思自己的生活方式。是否是工作压力太大？是否是生活节奏不规律？我决定调整自己的生活，尽量保持规律的作息时间，避免过度劳累和熬夜。同时，我也开始关注自己的饮食，多吃一些有助于补肾的食物，例如黑豆、核桃等。

经过一段时间的努力，我的睡眠质量有所改善，白天的精神状态也变得更好。虽然这只是一个小小的胜利，但它让我意识到，健康是最重要的财富，我们应该时刻关注自己的身体状况，及时采取措施来预防和治疗疾病。