我曾经是一名成功的商人，生活节奏快，压力大。每天晚上回到家，总是感到疲惫不堪。然而，最近几个月来，我的睡眠质量急剧下降。即使躺在床上很久，也无法入睡。更糟糕的是，一旦我开始担心自己无法入睡，我的心情就会变得越来越焦虑，身体也会随之发热，手脚也跟着发热，额头还会出汗。这种情况让我非常困扰，影响了我的工作和生活。

我尝试了各种方法来改善我的睡眠，包括喝酸枣仁百合茶，但效果并不持久。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。我在京东互联网医院上找到了一个中医专家，通过在线问诊的方式，我向他描述了我的症状和困扰。他很耐心地听完了我的描述，并要求我拍摄舌苔照片以便更好地了解我的体质。

医生告诉我，我属于脾虚湿热体质，这可能是导致我失眠和身体不适的原因。他建议我调整饮食习惯，避免辛辣和油腻的食物，多吃一些清淡易消化的食物。同时，他还推荐我进行一些调理方法，例如适量运动、保持良好的心态等。医生还提醒我，如果情况没有改善，可能需要进一步检查是否存在肾阴虚的情况。

我按照医生的建议进行了调整，逐渐地，我的睡眠质量有所改善，身体不适的症状也减轻了。虽然我仍然需要继续努力，但我对未来的生活充满了希望。