我从小就很健康，直到大学毕业后，开始了繁忙的工作和不规律的生活。手淫成为了我解压的方式，直到有一天，我发现自己开始失眠，多梦，睡眠质量很差。同时，我还感到肾凉凉的，早泄也变得越来越严重。我知道这些症状可能与我的生活方式有关，但我不知道该如何改变。

我尝试了各种方法来改善我的睡眠和性功能问题，但都没有效果。直到我在网上发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我决定给它一个尝试。

通过与一位经验丰富的中医师的在线交流，我了解到我的症状是由于长期手淫导致的脾肾阳虚和气血不足。医生建议我戒掉手淫，控制性生活频率，并开了一种中药颗粒剂来调理我的身体。我按照医生的指示服用了两个星期的药物，并且注意了日常生活中的饮食和作息规律。

在治疗期间，我也开始反思自己的生活方式和性观念。我意识到，手淫并不是解决压力和焦虑的健康方式。相反，它可能会导致一系列的健康问题。我开始寻找其他的解压方式，如运动、阅读和社交活动。

经过两个星期的治疗和生活方式的调整，我的睡眠质量明显改善，早泄问题也得到了缓解。最重要的是，我找到了一个更健康、更平衡的生活方式。