我是一名糖尿病患者，近年来体重也在不断攀升，高血压也随之而来。生活中，我总是小心翼翼地控制饮食，避免高糖高脂的食物，但似乎并没有太大效果。每次去医院，医生总是告诉我要减肥、控制血糖和血压，但具体该怎么做却总是语焉不详。直到有一天，我在网上找到了一个互联网医院，决定试一试线上问诊。

在与医生进行了详细的沟通后，我了解到自己的情况并不乐观。首先，我的鱼油和辅酶q10的摄入量过高，需要适当减少。其次，我的早餐太单一，缺乏粗杂粮和蛋白质，导致体重下降缓慢且容易出现肌肉流失和体力不足的问题。医生建议我增加白肉类的摄入，并在必要时补充蛋白粉。同时，医生也指出我喝酒的频率过高，容易引发痛风，需要控制饮酒量。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早餐吃一些粗杂粮和白肉类，晚餐也增加了蛋白质的摄入。同时，我也开始尝试间歇性进食的方法，采用16+8的模式，只吃早饭和晚饭，中午不吃。虽然一开始有些不适应，但慢慢地我发现自己的体重开始下降，血糖和血压也趋于稳定。

此外，医生还建议我可以补充一些营养素，如硫辛酸和钙镁，以促进神经健康和骨骼强度。这些补剂的使用可以是间歇性的，也可以长期补充。总的来说，通过线上问诊，我不仅找到了科学合理的减肥和调理方案，还学到了很多关于糖尿病管理的知识。