我从小就对自己的身体很关心，经常会上网查找各种健康问题的解决方案。最近，我开始感到脖子疼痛，尤其是在长时间低头或保持一个姿势后。这种疼痛已经持续了一周了，影响了我的日常生活和工作效率。我决定寻求专业的医疗建议，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。

医生首先询问了我的症状和疼痛的持续时间，并了解到我有长时间低头的习惯。医生告诉我，这种情况主要是由于颈椎曲度变直和颈肩部肌肉劳损引起的。医生建议我先休息，避免长时间低头或保持一个姿势，并适当多做些颈椎操，像米字操。同时，医生也开了一些药物，包括塞来昔布胶囊和盐酸乙哌立松，帮助缓解疼痛和炎症。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活习惯和工作方式，避免长时间低头或保持一个姿势，并定期进行颈椎操。同时，我也注意了自己的饮食和休息，尽量保持良好的生活习惯。经过一段时间的治疗和调理，我的脖子疼痛逐渐减轻，生活和工作也恢复了正常。