我是一名高三学生，学业压力大，经常熬夜复习。最近，入睡变得越来越困难。即使躺在床上半个小时以上，也难以入眠。更糟糕的是，周围有任何噪音都会打扰我，使我很容易醒来。这种情况让我感到非常焦虑和疲惫。

我曾尝试喝安神补脑液来改善睡眠，但效果不明显。于是我决定寻求专业的医疗帮助。我通过京东互联网医院进行了线上问诊，遇到了非常有经验的医生。

医生首先指出，我的睡前时间管理不当可能是导致入睡困难的原因之一。他建议我在睡前放松身心，避免过度兴奋或紧张。例如，写作业或看书可能会使大脑处于兴奋状态，影响入睡。医生还提醒我，褪黑素并非治疗用药，滥用可能会有副作用。他推荐我使用阿戈美拉汀来帮助改善睡眠质量。

医生还强调了放松训练和物理治疗的重要性。这些方法可以帮助我缓解压力，调整生物钟，提高睡眠质量。医生建议我从小到大、从慢到快地进行治疗，以个人体验舒适为宜。

通过这次线上问诊，我学到了很多关于改善睡眠质量的知识和技巧。我也感受到了互联网医院的便捷和高效。现在，我正在按照医生的建议进行治疗，希望能够早日恢复正常的睡眠状态。