我曾经是一个深夜的书虫，总是熬夜看书，直到眼睛酸涩、头昏脑胀才肯放下。然而，最近我开始注意到自己的睡眠质量下降，总是断断续续，容易中途醒来。这种情况让我非常困扰，影响了我的日常生活和工作效率。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院上，我找到了一个在线医生进行咨询。医生非常耐心地听我描述了症状，并询问了我一些相关问题。通过对话，我了解到自己的问题可能与白天的心情有关，可能是因为压力过大或焦虑导致的。医生建议我尝试服用舒眠胶囊来改善睡眠，并且白天不要午睡，以免影响晚上的睡眠质量。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活习惯，注意放松心情，避免熬夜看书。同时，我也开始服用舒眠胶囊，效果非常明显。现在，我可以一觉睡到自然醒，精神状态也大大改善了。感谢京东互联网医院和那位医生，帮我解决了这个困扰我很久的问题。