我总是在快要睡着时惊醒，心慌得厉害。这种情况已经持续了几个月，每次都让我感到极度的焦虑和恐惧。有时候我甚至会梦到自己在做一些不可描述的事情，然后突然惊醒，心跳加速，出了一身冷汗。这种感觉就像被一只无形的手紧紧抓住，无法逃脱。

我开始寻求帮助，试图找出问题的根源。我首先想到的是去看医生，但我总是担心他们会认为我是精神病患者。于是，我决定尝试在线问诊，希望能在不暴露自己身份的情况下得到专业的建议。

我选择了京东互联网医院进行线上问诊。医生很友善，首先问我是否有精神压力大。其实我最近工作压力确实很大，经常加班到深夜。医生建议我先缓解一下心情，实在不行可以短暂用改善睡眠的药物帮助睡眠。

我告诉医生我有时候会因为心脏问题而担心。医生说在我这个年龄的情况下，这种症状与心脏病的关系的概率很小。然后他问我更多关于我的睡眠质量和生活习惯的问题，最后得出结论：可能与焦虑的心情有关。

我很感激医生的建议，决定按照他的指导去做。首先，我开始调整自己的作息时间，尽量保证每天都有足够的睡眠。其次，我尝试通过冥想和深呼吸来缓解压力。最后，我也开始服用医生推荐的改善睡眠的药物。

经过一段时间的调整，我的情况有了明显的改善。我不再频繁地惊醒，心慌的感觉也减轻了很多。虽然我知道这只是暂时的解决方案，但至少我找到了一个可以依赖的方法来管理我的症状。