我曾经是一个活力四射的年轻人，直到有一天，我开始注意到自己的手脚总是在白天冰凉，出汗不止。这种情况让我感到非常不舒服和困扰，尤其是在工作和社交场合。每次我试图掩饰它，但总是失败。晚上睡觉时，情况会好转一些，但白天的症状总是让我感到焦虑和沮丧。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位中医师的线上问诊。医生非常耐心地听取了我的描述，并要求我提供舌头的图片以便进行舌诊。通过分析我的舌象和生活习惯，医生诊断出我患有脾肾阳虚、气血不足的症状。

医生告诉我，我的症状与过度手淫有关，这会导致精气亏损，进而影响到身体的整体健康。医生还询问了我的睡眠、饮食和日常生活习惯，发现我有熬夜、偏食油腻和生冷食物的习惯，这些都可能加重我的症状。

医生建议我采取中药治疗，并提供了三种不同的选择：中药饮片、中药汤剂和中药免煎剂。我选择了第三种，医生随后开出了适合我的方子，并详细解释了如何服用和注意事项。同时，医生还给了我一些养生建议，包括改善睡眠质量、调整饮食结构和避免过度手淫等。

在医生的指导下，我开始了中药治疗和生活方式的调整。经过一段时间的努力，我的症状明显改善，手脚不再冰凉出汗，精神状态也得到了很大的提升。我非常感激医生的帮助和专业知识，也深刻认识到养生和预防的重要性。