我总是睡不着，白天也没精神，可能是焦虑引起的，怎么办？这是我最近的困扰。每天晚上，躺在床上，脑海里总是浮现出各种各样的问题和担忧，无法入睡。即使勉强睡着了，也总是做噩梦，醒来后依然感到疲惫不堪。白天的工作和生活也因此受到了很大的影响，总是提不起精神，感觉浑身没力气，甚至连握拳的力气都没有。这种状态持续了很长一段时间，直到我决定寻求专业的帮助。

我找到了一个在线的医生，向他描述了我的症状。医生告诉我，这可能是由于焦虑和抑郁引起的，建议我使用一些药物来调理。其中包括黛力新、谷维素和褪黑素。黛力新是一种抗焦虑药物，可以帮助我放松心情，减少焦虑感。谷维素和褪黑素则可以改善我的睡眠质量，帮助我更好地休息和恢复体力。医生还建议我在日常生活中注意调节自己的情绪，避免过度劳累和压力，多进行户外活动和锻炼，保持良好的心态和生活习惯。

经过一段时间的治疗和自我调节，我逐渐恢复了正常的生活节奏。虽然偶尔还会有失眠和焦虑的症状，但已经不再像之前那样严重。我也更加了解了自己的身体和心理状态，学会了如何更好地照顾自己。现在，我可以安心地工作和生活，享受每一天的美好时光。