我是一名大三学生，生活在海淀区。最近因为室友晚上不定时打呼噜，导致我晚上入睡困难，心慌，烦躁。即使在没有室友打呼噜的情况下，我也会有这种错觉。每当我终于入睡，总是被吵醒，明明很困却很难再次入睡。白天，我干什么都没劲，精神恍惚，有时候还健忘，总觉得有什么事没做就是想不起来。这种状态让我非常焦虑和窘迫。

我决定寻求专业的帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生详细询问了我的症状，并要求我拍摄舌头照片以便更好地了解我的身体状况。经过一番分析，医生诊断我为心气不足、胆虚痰扰的失眠症，并开具了中药颗粒的处方。同时，医生还给出了一些生活习惯上的建议，包括清淡饮食、适当运动、作息规律等。

我按照医生的建议进行了治疗和生活方式的调整。每晚睡前，我喝一杯枣仁茶，贴上足贴，帮助我放松和入睡。白天，我尽量保持清淡的饮食，多吃蒸、煮、炖的食物及粗粮，避免辛辣刺激、油腻不容易消化的食物。同时，我也开始做一些瑜伽和冥想，帮助我缓解压力和焦虑。经过一段时间的治疗和调理，我的睡眠质量有了明显的改善，白天的精神状态也变得更好。