我从去年六月开始，腿窝的地方就感觉胀疼的感觉。不是很疼的那种，走路都正常。只是在去年爬山和十一跑完步后，弯腰拉伸时就走出现了这种症状。最近，脚后跟地方的筋也微疼。去医院做了检查，医生说可能需要手术治疗盘状半月板，但并没有解释为什么会有腘窝疼痛和脚后跟的不适。医生建议我热敷、涂抹扶他林，并避免下蹲、上下楼梯、爬山等垂直运动。虽然我现在不知道病因是什么，但医生说问题不大，可能跟我经常有斜坡有关系。希望通过调整生活方式和适当的治疗，能缓解疼痛，恢复正常生活。