我是一名小说家，平时对自己的身体健康非常重视。然而，最近我开始感到腰部僵硬和前后弯曲疼痛，严重影响了我的写作和日常生活。起初，我以为只是因为长时间坐在电脑前写作导致的，但疼痛却越来越严重，甚至影响了我的睡眠。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线问诊。医生详细询问了我的症状，并结合我的描述，初步判断可能是腰椎滑脱和腰间盘突出引起的。医生建议我进行一系列的治疗，包括口服塞来昔布、丹鹿通督或腰痹通，外用氟比洛芬膏药，理疗仪理疗，按摩和锻炼。同时，医生也强调了平时生活中需要注意保护腰椎，避免久坐和弯腰干活，保持腰部温暖。

在医生的指导下，我开始了治疗和康复训练。每天我都会进行腰背肌功能锻炼，包括燕子飞等动作。虽然一开始很难坚持，但随着时间的推移，我逐渐感到了疼痛的缓解和身体的恢复。医生也提醒我，平时生活中需要注意改变不良生活习惯，不能久坐，不能长时间一个动作工作，看电脑，玩手机！

通过这次在线问诊和治疗，我深刻体会到了互联网医院的便利和专业性。它不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能得到高质量的医疗服务。同时，我也意识到，保持良好的生活习惯和定期进行体检是非常重要的，可以帮助我们及早发现和治疗疾病，保持健康的身体和心态。