我是一名学生，平时喜欢运动。昨天晚上，我在丰台区的操场上进行了高强度的短跑训练。第二天早上，我醒来时发现大腿根部非常疼，仿佛抽筋一样，走路也变得异常困难。每一步都像是在刀尖上行走，疼痛感随着每一次脚步而加剧。我知道我需要寻求专业的医疗帮助，但由于疫情的原因，我不想去医院。于是，我决定尝试使用京东互联网医院的线上问诊服务。

通过京东互联网医院的平台，我很快就与一位医生进行了视频通话。医生详细询问了我的症状和运动情况，并初步判断可能是肌肉拉伤引起的。他建议我立即停止活动，进行冷敷，并在24-48小时后改为热敷。同时，他也提醒我要注意休息和饮食，避免过度劳累和营养不良。

在医生的指导下，我开始了自我调理。首先，我停止了所有的运动活动，给自己的身体充分的休息时间。其次，我使用冰袋进行冷敷，每次持续15-20分钟，间隔2-3小时。同时，我也注意了饮食的均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，以帮助肌肉恢复。最后，在48小时后，我改用热毛巾进行热敷，促进血液循环和肌肉放松。

经过一周的自我调理，我的大腿根部的疼痛逐渐减轻，走路也变得更加容易。虽然我还不能进行高强度的运动，但我已经可以进行日常活动了。这个经历让我深刻体会到，互联网医院的线上问诊服务不仅方便快捷，而且也非常有效。它为我提供了及时的医疗帮助，避免了我去医院的麻烦和风险。