我曾经是一个快乐的人，直到家庭变故的那一天。父母的离婚像一道深渊，将我推向了情绪的低谷。每天都像是在黑暗中挣扎，找不到出路。工作、学习、社交，所有的一切都变得毫无意义。甚至连我最爱的写作也无法让我找到一丝安慰。

在这个时候，我遇到了一个在线医生。他的名字我不想提起，但他给了我很多帮助。我们通过视频通话进行了几次会诊，他耐心地听我倾诉，了解我的情况，并给出了一些实用的建议。

他告诉我，面对压力和情绪低谷，呼吸训练和正念的训练非常有效。每天花一些时间进行深呼吸，专注于当下的感受和体验，可以帮助我放松身心，减轻压力。同时，他也建议我尝试做一些自己喜欢的事情，找到生活的乐趣和意义。

在他的指导下，我开始逐渐走出情绪的低谷。虽然仍然有难过的时候，但我已经学会了如何应对和处理这些情绪。现在，我又可以享受写作的乐趣，感受到生活的美好。