我是小李，一个27岁的年轻人，生活在江苏省的镇江市。最近几个月来，我开始经历了持续的失眠问题。每天晚上我都会躺在床上，期待着一夜的好眠，但大多数时候我只能干瞪眼，直到天亮。这种情况让我感到非常沮丧和疲惫，影响了我的工作和日常生活。

我尝试了各种方法来改善我的睡眠，包括调整作息时间、避免咖啡因和酒精、进行深度呼吸和冥想等。但是，所有这些努力都没有带来明显的改善。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了在线问诊，通过京东互联网医院与一位医生进行了交流。医生首先询问了我的身体情况，并建议我进行全面的体检。虽然我已经做过一些检查，但医生强调了线下诊断的重要性，尤其是对于长期失眠的患者。医生还提醒我，失眠可能由多种原因引起，包括身体和心理因素。

在我们的对话中，我向医生描述了我的症状，包括有时候连续几天睡得很好，但有时候即使我感到非常疲惫也无法入睡。医生建议我增加运动量，改善作息习惯，并尝试服用褪黑素和B6维生素来帮助调节睡眠。医生还强调了自我调节的重要性，鼓励我寻找放松和减压的方法。

通过这次在线问诊，我意识到失眠不仅仅是一个简单的问题，而是可能涉及到更深层次的身体和心理健康问题。我决定采纳医生的建议，并继续寻求专业的医疗帮助，以便找到最适合我的治疗方案。