我从小就有一个不好的习惯，喜欢抓头皮。起初只是偶尔，但随着时间的推移，这个习惯越来越严重。最近几个月，我的头皮总是发红、起死皮，非常难受。每天早晨我都用硫磺皂洗头，希望能够缓解症状，但似乎并没有什么效果。有时候我甚至在不痒的情况下也会去抓头皮，仿佛这是我唯一能做的事情。这种情况已经持续了大半年，令我感到非常困扰和焦虑。

我决定寻求专业的帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生询问了我的症状和用药情况，并让我拍摄舌苔照以便更好地了解我的身体状况。虽然我认为自己的舌苔不厚，但医生还是根据我的描述和症状做出了初步诊断：脂溢性皮炎。医生建议我口服中药调理，外用派瑞松乳膏，每天两次。同时，医生也提醒我要注意控制抓头皮的习惯，避免过度刺激头皮。

经过一段时间的治疗和自我调节，我的头皮情况有了明显的改善。虽然偶尔还是会有发红和起死皮的情况出现，但总体上已经恢复了正常。这个经历让我深刻认识到，及时寻求专业帮助的重要性，也让我更加重视自己的身体健康。