我总是很怕热，稍微穿多一件衣服就有中暑那样的感觉，而且不容易出汗，跑步3，4圈都不出汗。这种情况已经持续了很长一段时间，甚至在冬天也需要开空调才能入睡。起初我并没有太在意，直到有一天我突然意识到自己的身体可能出了问题。

我开始四处寻找答案，尝试各种方法来改善自己的体质。有朋友建议我去看中医，于是，我找到了一个在当地很有名的中医大夫。经过一番详细的询问和检查，大夫告诉我我的体质属于脾虚湿热型，需要通过中药调理来改善。

我按照大夫的指示，开始服用中药，并且注意饮食和生活习惯。起初，效果并不明显，但我并没有放弃。几个月后，我发现自己的体质有了明显的改善，出汗也变得正常了。现在，我已经完全摆脱了那种怕热的感觉，生活质量也大大提高了。