我曾经是一名健康活泼的年轻人，直到那天我突然感到体力不支，总是疲惫不堪。起初，我以为只是工作压力太大，休息一下就会好转。然而，情况并没有改善，反而越来越糟。我的食欲下降，睡眠质量也变差了。最让我担心的是，我开始出现消化不良的症状，经常腹泻和胃部不适。我知道我需要寻求专业的医疗帮助。

在沈阳市的一家互联网医院，我通过线上问诊的方式与一位经验丰富的医生取得了联系。我们进行了一次深入的交流，医生详细了解了我的症状和生活习惯。经过初步的评估，医生认为我可能患有脾虚，并建议我进行相应的运动和调理。

医生推荐我尝试游泳、跑步和深蹲等运动方式。特别是深蹲，医生解释说这可以帮助增强肠道蠕动，促进消化吸收。医生还提到了踮脚尖的好处，称其可以刺激足三里穴，改善脾胃功能。对于我提出的扎马步的疑问，医生表示这也是一种有效的锻炼方法，可以增强腿部肌肉和改善血液循环。

我按照医生的建议开始了锻炼计划，并且注意了饮食和作息的调整。随着时间的推移，我的身体状况逐渐改善，消化不良的症状也减轻了很多。通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性，也更加重视了自己的健康管理。